Il cross training è diventato una delle tendenze più popolari nel fitness e sta attirando sempre più seguaci. Questo tipo di allenamento ha visto un aumento di interesse grazie alla sua flessibilità e adattabilità. Con le palestre che offrono una vasta gamma di attività e con l’accento posto sulla personalizzazione degli allenamenti, il cross training si conferma una scelta eccellente per chi cerca varietà e sfide nella propria routine fitness. Il Cross Training è un allenamento complesso, che può includere molte attività aerobiche e anaerobiche in un unico allenamento. Può essere applicato anche in palestra e in qualsiasi altro luogo, adatto sia ai principianti che agli atleti avanzati. Questo tipo di allenamento viene praticato anche dalle società sportive professionistiche durante il periodo di preparazione.

I vantaggi del Cross Training

Il Cross Training mira a migliorare molti fattori:

  • Forza

  • Esplosività

  • Velocità

  • Resistenza cardiorespiratoria

  • Energia

  • Flessibilità

  • Coordinazione

  • Equilibrio

  • Precisione

Inoltre, si stima che durante un allenamento di Cross Training di 45 minuti, una persona di 70 kg possa bruciare più di 250 calorie. Tuttavia, il vero vantaggio è che attiva il “metabolismo accelerato post-allenamento”, il che significa che anche dopo aver terminato l’allenamento, il tuo corpo continuerà a bruciare calorie a un ritmo elevato!

Diventa un Cross Trainer presso Base Training

Nel nostro corso di Certificazione Cross Trainer, avrai l’opportunità di apprendere tecniche utili e informazioni molto importanti riguardanti l’allenamento funzionale.

Analizzeremo:

  • I fattori fondamentali che definiscono il Cross Training.

  • Tutte le ricerche relative al Cross Training e ai suoi effetti sul corpo.

  • Combinazioni Fitness & Performance, per ottenere i migliori risultati di allenamento.

  • Tecniche di allenamento aerobico e anaerobico, sia per allenamenti personali che di gruppo.

  • Protocolli di allenamento per raggiungere la massima forza fisica.

Guarda il seminario online!

Collegati alla nostra piattaforma online con una password, apri la fotocamera e guarda il Certificato di Cross Trainer con un clic!